✅ চিন্তাগুলো আসার আগেই অন্য কিছু নিয়ে ব্যস্ত হয়ে যাও।
যখনই মনে অযাচিত চিন্তা আসবে, তখন তাৎক্ষণিকভাবে অন্য কিছু করো (যেমন—বই পড়া, নতুন ভাষা শেখা, গুনগুন করে সুর করা ইত্যাদি)।
✅ তুমি যদি চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণ না করো, তাহলে চিন্তাই তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করবে।
জেনো, যৌন চিন্তা সাধারণ কিন্তু বারবার প্রশ্রয় দিলে এটি আসক্তিতে পরিণত হয়।
✅ ধর্মীয় ও ইতিবাচক কনটেন্ট দেখো।
ইসলামের যৌন সংযম ও নৈতিকতার বিষয়ে পড়ো।
সময় থাকলে ইসলামিক লেকচার শুনো (যেমন Mufti Menk, Nouman Ali Khan, Omar Suleiman)।
প্রতিদিন কিছু কুরআন তেলাওয়াত ও অর্থ পড়ো।
