খাবারে অরুচি হওয়ার অনেকগুলো কারণ থাকতে পারে। এটা কোনো গুরুতর সমস্যার লক্ষণও হতে পারে আবার খুব সাধারণ কিছু কারণেও হতে পারে।
কিছু সাধারণ কারণ:
* মানসিক চাপ: অতিরিক্ত চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্নতা খাবারে অরুচি সৃষ্টি করতে পারে।
* ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: অনেক ধরনের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে খাবারে অরুচি হতে পারে।
* দীর্ঘদিন একই ধরনের খাবার খাওয়া: একই ধরনের খাবার বারবার খাওয়ার ফলে খাবারে রুচি কমে যেতে পারে।
* দেহে পানির অভাব: শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ পানি না থাকলে খাবারে অরুচি হতে পারে।
* কোনো সংক্রমণ: জ্বর, ফ্লু বা অন্য কোনো সংক্রমণের কারণে খাবারে অরুচি হতে পারে।
* পেটের সমস্যা: গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা অন্য কোনো পেটের সমস্যার কারণে খাবারে অরুচি হতে পারে।
* কিডনি বা লিভারের সমস্যা: কিডনি বা লিভারের সমস্যা থাকলেও খাবারে অরুচি হতে পারে।
* ক্যানসার: কিছু ধরনের ক্যানসারের লক্ষণ হিসেবেও খাবারে অরুচি দেখা দিতে পারে।
খাবারে অরুচি হলে কী করবেন:
* ডাক্তারের পরামর্শ নিন: যদি দীর্ঘদিন ধরে খাবারে অরুচি থাকে, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
* স্বাস্থ্যকর খাবার খান: হালকা, সহজে হজমযোগ্য খাবার খান।
* পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন: দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
* মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন: যোগা, ধ্যান বা অন্য কোনো উপায়ে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
* ওষুধের তালিকা পরীক্ষা করুন: যদি কোনো ওষুধ খাওয়া হয়, তাহলে সেই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে খাবারে অরুচি হচ্ছে কিনা তা দেখুন।
মনে রাখবেন: খাবারে অরুচি কোনো সাধারণ সমস্যা হলেও, এটি কোনো গুরুতর রোগের লক্ষণও হতে পারে। তাই দীর্ঘদিন ধরে খাবারে অরুচি থাকলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
