একজন পুরুষ সর্বোচ্চ কতক্ষণ সহবাস করতে পারে?

একজন পুরুষের সহবাসের স্থায়িত্ব (intercourse duration) বিভিন্ন কারণে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন শারীরিক অবস্থা, মানসিক প্রস্তুতি, অভ্যাস, খাদ্যাভ্যাস ও হরমোনের প্রভাব।

গড় সহবাসের সময়

গবেষণাগুলো বলছে, অধিকাংশ পুরুষের জন্য:
✅ গড় সহবাসের সময়: ৫-৭ মিনিট
✅ ১-২ মিনিটের কম হলে: এটি প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন (শীঘ্রপতন) হিসেবে ধরা হয়।
✅ ১০-১৫ মিনিট হলে: এটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ধরা হয়, তবে অনেকের জন্য আরামদায়ক।
✅ ২০-৩০ মিনিট বা তার বেশি হলে: এটি অনেক ক্ষেত্রে থাকতে পারে, তবে শারীরিক ক্লান্তি ও অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

সর্বোচ্চ কতক্ষণ সম্ভব?

✔ সাধারণত ৩০-৪৫ মিনিট পর্যন্ত কিছু ক্ষেত্রে পুরুষ সহবাস চালিয়ে যেতে পারে, তবে এটি অনেকাংশে শারীরিক ফিটনেস ও নিয়ন্ত্রণের ওপর নির্ভর করে।
✔ কিছু মানুষ ১ ঘণ্টা বা তার বেশি সময়ও সহবাস করতে পারে, তবে এটি অস্বাভাবিক এবং অনেক ক্ষেত্রে ওষুধ বা বিশেষ কৌশলের মাধ্যমে করা হয়।
✔ ট্যানট্রিক সেক্স বা কিছু প্রশিক্ষিত ব্যক্তির ক্ষেত্রে কয়েক ঘণ্টা স্থায়ী হতে পারে, তবে এটি বিরল এবং মানসিক ও শারীরিক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।

সহবাসের স্থায়িত্ব কীভাবে বাড়ানো যায়?

➡ ফোরপ্লে বেশি করুন – সরাসরি সহবাস শুরু না করে বেশি সময় নিন।
➡ শরীর ও মন রিলাক্স রাখুন – চাপমুক্ত থাকলে স্থায়িত্ব বাড়তে পারে।
➡ শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ করুন – ধীরে শ্বাস নিলে উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।
➡ ব্যায়াম করুন – বিশেষ করে কেগেল এক্সারসাইজ, যা পুরুষের ইজাকুলেশন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
➡ বারবার বিরতি নিন (Start-Stop Method) – কিছুক্ষণ পর থেমে গিয়ে আবার শুরু করলে সময় বাড়ানো সম্ভব।
➡ ডাক্তারের পরামর্শ নিন – যদি সময় খুব কম হয় বা সমস্যা অনুভব করেন, তবে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।

উপসংহার

সাধারণত ৫-১৫ মিনিটের সহবাস স্বাভাবিক ও আরামদায়ক। তবে মানসিক ও শারীরিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এটি ২০-৩০ মিনিট বা তার বেশি বাড়ানো সম্ভব। তবে অত্যধিক সময় নেওয়া সবসময় স্বাস্থ্যকর নয়, তাই যৌন সম্পর্ককে উপভোগ্য ও স্বাভাবিক রাখা গুরুত্বপূর্ণ।