সারাংশ দীর্ঘমেয়াদী মিলন বৃদ্ধিতে L-arginine সমৃদ্ধ খাবার যেমন তরমুজ ও বিট সরাসরি রক্তনালী প্রশস্ত করে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় । ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ স্যামন, বাদাম ও বীজ হরমোন ব্যালান্স ও...

সারাংশ জিন ক্লোনিং (Gene Cloning) হচ্ছে কোনো নির্দিষ্ট জিন বা DNA সেগমেন্টকে একটি ভেক্টর (যেমন প্লাসমিড) এর মাধ্যমে গ্রহণকারী কোষে উপস্থাপন করে, সেই DNA-এর অসংখ্য অনুলিপি উৎপাদনের প্রক্রিয়া । এটি...

সারাংশ দুধ, খেজুর ও চিয়াবীজ মিশ্রণ হল একটি সুপুষ্টিকর পানীয় যা প্রোটিন, ফাইবার, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ও খনিজে সমৃদ্ধ। চিয়াবীজ উচ্চ ফাইবার (প্রায় 9.8 গ্রাম/আউন্স) ও ওমেগা-৩ অ্যাসিড সরবরাহ...

সারাংশ মানব দেহের সর্ববৃহৎ অঙ্গ হল ত্বক, যা দেহের পুরো বাহ্যিক পৃষ্ঠকে আবৃত করে এবং গড়ে প্রায় ১.৫–২.০ বর্গমিটার এলাকা দখল করে। ওজনের দিক দিয়ে এটির গড় ওজন প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে আনুমানিক ৪–৬...

সারাংশ আপনার স্বামীকে বিছানায় খুশি রাখতে খোলামেলা যোগাযোগ, বৈচিত্র্যময় শারীরিক কৌশল, আবেগপ্রবণ সংযোগ, এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অপরিহার্য। ১. খোলামেলা যোগাযোগ প্রেফারেন্স শেয়ার করুন: যৌন পছন্দ ও...

সারসংক্ষেপ প্রোটিন আমাদের দেহে পেশী গঠন, কোষ পুনর্গঠন, হরমোন ও এনজাইম উৎপাদন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে । অনুপ্রয়োজনীয় ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে প্রয়োজনীয়...

সারসংক্ষেপ দ্রুত ওজন বাড়াতে প্রয়োজন ক্যালরি-ঘন, পুষ্টিযুক্ত খাবার যা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে । বাদাম ও বাদামের মাখন, সম্পূর্ণচর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত, স্টার্চ-সমৃদ্ধ শস্য...

সারসংক্ষেপ কলা প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিতে ভরপুর একটি ফল, যা নিয়মিত খেলে হার্ট, হজম শক্তি, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, ওজন ব্যবস্থাপনা ও মেদায়ু সহায়ক হতে পারে । একটি মাঝারী কলায় প্রায় ১০% দৈনিক...

সারসংক্ষেপ ভাত ও রুটি—উভয়ই আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে পুষ্টিগত দিক থেকে তাদের পার্থক্য রয়েছে। রুটি বিশেষ করে হোল হুইট (গমে তৈরি) রুটি, প্রোটিন, ফাইবার ও খনিজ উপাদানে ভরপুর, যা...

সারসংক্ষেপত্বক, বৃক্ক ও ফুসফুস একত্রে শরীরের হোমিওস্টেসিস—বিশেষত তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, তরল-অর্ন্তস্রাব (excretion) এবং অম্ল–ক্ষার (acid–base) ভারসাম্য—রক্ষা করে। ত্বক শরীরের প্রথম প্রতিরক্ষা, তাপ ও...